冬季喝茶可以养生保健哦!

发布时间:2019-11-24   来源: 网络    

冬天越来越冷,人们外出活动减少,食欲有所增强,在用多吃来增强热量抵当严寒的同时,可以选择喝茶来对身材进行调理和保养。茶叶中含有咖啡 碱、茶多酚、维生素等,能够祛寒暖胃,增加抗寒材干,愉快中枢神经,加强运动才智。还可刺激胃液排泄,资助消化,消除疲劳,促进新陈代谢。差异的茶保健作 用各不不异,大家应凭据各自差异的体质、不同的饮食风俗选择得当本身的茶。

差别的茶有差别的“性格”

红茶甘温可养人体阳气

绿茶性寒可清热

黑茶养胃暖身

乌龙茶润喉生津

花茶养肝利胆

陈皮普洱茶理气

白茶性凉降燥润肺,

从传统摄生的理论上讲,品茗也有治病防病的功能,现在已经将近进入冬季了,隆冬到临气温入手降落,如许一个日短夜长寒冷又干燥的季候,人体运动相对淘汰,食欲增强。

在隆冬里,人们会经由各样千般的要领抗击寒冷,其中饮食调理就是一种很主要的要害。在我们用饮食增加热量抗击寒冷之余,茶成为人们的上选。

餍足口腹之欲,也要留意养生,喝茶是一种保键养生的简便方法。大家都知道,喝茶或许保健摄生。但是差异的茶有差异的顺应症,每个人应该对症选择得当本身饮用的茶品,适口为珍。我们来看适当冬天喝的几款茶叶。

红茶暖身贯注流感

红茶属于温性,因此冬天适当喝红茶,不但温胃驱寒而且调节血压,是冬天首选的茶种;红茶或许帮助消化,促进食欲,利尿,消除水肿,增强心脏功能。在红茶中,“富含黄酮类化合物或许消除自由基,具有抗酸化感化,裁减心肌窒息的发生。

乌龙茶防范口干舌燥

乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,光荣青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、肃清体内积热的作用,能够让机体顺应天然情况的变幻。

黑茶提神养气化痰

黑茶,茶性温顺,冬天饮用最为符合。冬天冷气重,是阳气闭藏的季候,黑茶可以生热暖胃。黑茶品种繁多,有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可,玻璃次之。因黑茶为发酵茶,以是第一次冲泡的水定要倒掉。在这里首要先容普洱茶,普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种,其中紧压茶包含了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功能,一直被誉为一种攻补兼备的良药。

别的,黑茶还具有一定的控制体重的感化。用低热量的黑茶,庖代一样的甜饮料,能够掌握热量摄入。

冲泡黑茶或许用小茶碗或紫砂壶,必需用沸水冲泡,才华使其营养成分充分溶出。

第一次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一会儿把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不光滤去了茶叶的杂质,而且更香醇。

黄芪红茶

原料:黄芪15克、红茶3克

做法:将黄芪放入锅中,加入适量的清水煮约莫15分钟;再放入红茶,同黄芪一起煮约5分钟左右,即可取茶汤饮用。

功效:黄芪有补气生阳、调和脾胃、润肺生津等功效,可补气健胃,改良身段薄弱的状况。红茶有益气补阳、生热暖腹等作用,在冬天喝能够加强人体的抗寒能力。

玫瑰普洱茶

原料:玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量

做法:将普洱茶放入茶杯中,倒入煮沸的开水,冲泡后将第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花,倒入开水冲泡,待水温度轻微变凉,插手适量蜂蜜调匀后即可饮用。

功能:玫瑰花的功效与感化极多,与普洱茶一起冲泡饮用,不只芳香怡人,还能讲明胸闷、气烦的症状,对于缓解垂危、烦闷的情绪均有不错的效果。其它,冬天喝普洱茶另有暖胃的感化。

红枣枸杞茶

质料:红枣25克、枸杞20克、红糖适量

做法:将红枣与枸杞一同放入锅中,倒入适量的净水煎煮;待红枣煮至变软后,插手红糖,调匀后即可饮用。

功效:红枣有健脾和胃、养肝补血等感化,异常适合脾胃虚弱的人在冬天食用。红枣与枸杞同用,可养血补血、治疗体质虚寒,还能增强女性的体能。

花茶

花茶搜罗茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,因此绿茶为茶坯插足不同香花熏制而成的。一般来说,花茶或许养肝利胆、矫健四肢、疏浚经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和预防胃痛有优秀成效。而金银花茶则或许清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为幻想的疗效,对抗御流感效果亦佳。因此,在这个冬天不要紧恰当选择花茶,尤其是女性在更年期及经期前后容易表情抑郁,性情烦燥,不要紧用喝花茶的要领来消解忧郁。

红糖姜茶

冬天轻易寒气入体,饮用红糖姜茶是驱寒的一个不错选择。红糖姜茶可以防备风寒感冒,缓解风寒、去除胃寒,暖胃;女生饮用还能够暖宫,治痛经,因此很适合冬季易四肢举动严寒的女生饮用。

品茗的最佳时间

1、下昼3:00摆布品茗。在这个时间喝茶,对人体能起到调节的感化,增加身材的抗击力、补养、还能防范感冒,此时喝茶是一天中最首要的,俗称下昼茶,对一些“三高”人群来说,要是坚持喝下昼茶,能起到药物都无法到达的结果。

2、晚上8:30摆布品茗。有许多人对晚上喝茶有曲解,怕影响睡觉,实在不然,在这个时候是人体免疫体系最活泼的时候,要是能喝上一沏茶,人领会很轻易修补和规复免疫体系,再造细胞等。对一些神经式微人群,或许选择喝半发酵的温性的铁观音。万万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有必然的刺激。

非常提示

末了,豆豆营养师特别提醒,四类人不宜品茗养生。

第一是失眠人群;

第二是心动过速的人;

第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;

第四是妊妇,喝浓茶会造成胎动不安,乃至引起早产。

另外,慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。针对差异的病症,杨力还推荐了几款摄生茶:

脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人或许饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶;

血脂高、血管堵塞的人可以选择活血化淤的山楂茶;

糖尿病患者得当喝葛根玉竹茶来辅助降糖;

心气弱、爱心慌的人群可以尝尝养心的桂圆茶;

消化代谢弱的人适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶;

寒气重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶;

爱感冒、过敏的人喝灵芝茶可增强免疫力。▲(生命时报记者李沛珅)

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