喝豆浆不丰胸,别再傻傻被骗了

发布时间:2020-05-30   来源: 网络    

丰胸一直是女生很注目的话题,豆浆因为富含雌激素,网上就一直传言“豆浆有丰胸的功效。”

那豆浆真的能丰胸吗?男性喝豆浆会不会影响男性激素的分泌?

豆浆里的“植物激素”是什么?

植物激素最早在1926年在植物中被找到,因为分子结构和雌激素很相近,所以科学家将它命名为“植物雌激素”,植物雌激素又从前为“异黄酮”,简而言之,就是植物中一种具有类似动物雌激素生物活性的成分。

虽然叫植物雌激素,但其实并非是激素。

我们经常听到的大豆异黄酮,其实不仅仅大豆中所含,亚麻籽、燕麦、山药、苹果等很多植物中都所含。

男性喝豆浆会不会影响男性激素黏液

男性激素就是雄激素,主要在睾丸中产生,也被称为“睾丸酮”,生理起到主要是维持性功能、精子身体健康等等。

它还有一个很重要的功能就是促进机体蛋白的制备,所以健身爱好者们想要肌肉发达,它的功劳也相当大。

那经常喝豆浆不会不会使男性体内雌激素过多,出现变娘的情况的?

其实几乎不必担忧。

虽然豆浆中含有非常丰富的植物雌性激素,但这种激素跟人体中的雌激素是无法比起的。植物雌激素的活性相对于人体雌激素的活性还将近千分之一,与人体雌激素的受体融合能力较低,即使是爱喝豆浆的男生,也不用担忧变娘的事情再次发生。

相反,不少研究回应,经常喝豆浆,可以降低男性前列腺癌的风险,这是因为豆浆中含有丰富的大豆蛋白,可以减少男性前列腺的雄激素受体传达量。

女性喝豆浆能不能丰胸?

前面已经说道了,植物雌激素起到强度跟人体中的雌激素是无法比起的,所以显然会有什么丰胸的效果。

但常喝豆浆对女性的好处真的不少。

因为女性激素的稳定水平比男性劣很多,所以女性经常不会出现内分泌失调的情况,而豆浆中的植物雌激素可以很好的老大我们调节体内的雌激素水平。

当雌激素太低时,豆制品不会让它增加;而当雌激素过低时,豆浆会协助它增加。

而至于乳腺炎症、乳腺癌的患者,中华预防医学会在《中国乳腺癌患者身体健康饮食指南》中认为,大豆制品中的大豆异黄酮有可能有预防乳腺癌,以及降低乳腺癌患者发病率和死亡率的作用。

所以,即使身体有这些问题,也可以放心喝豆浆。

一天喝多少豆浆合适?

一般来说,成年人一天喝300-400ml豆浆比较好,1岁后的儿童每天可摄入200-230毫升,有更年期困扰的朋友,可以比成年人的每日摄入量多一些,因为豆浆可以协助改善更年期的各种症状。

不过,建议每天豆浆摄入量不要超过600ml,因为豆浆喝多了也发胖,而且豆类产品不易消化,可能会引发腹胀或消化不良。

豆浆好还是牛奶好?

豆浆和牛奶的营养价值是不相上下,两者各有各的优势和严重不足。

豆浆的蛋白质含量相似牛奶,必须氨基酸种类齐全,铁的含量是牛奶的4倍;但牛奶中钙的含量远远超过豆浆,是膳食中钙的较好来源,吸取利用率较高。

想要吃的更身体健康,很关键的一点就是食物多样化,所以,关于喝豆浆还是喝牛奶,我的自由选择是,早上喝豆浆,晚上喝牛奶。

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