长期不吃早餐危害大 上班族赶时间早餐这样吃

发布时间:2019-10-15   来源: 网络    

长期不吃早餐危害大 上班族赶时间早餐这样吃

上班族没时间吃早餐怎么办

如果因为时间很赶来不及吃早餐,那么也可以采取一些措施。比如家中常备芝麻糊、燕麦片以及豆奶粉等方便冲剂的饮品,或者面包、坚果类方便携带的食物。就以下这些早餐组合就很不错,同时方便携带。

1、面包+酸奶+圣女果=合格的营养早餐

2、茶叶蛋+芝麻糊+橘子=合格的营养早餐

3、豆浆+燕麦片+坚果类食物=合格的营养早餐

4、地瓜+花生米+香蕉=合格的营养早餐

如果这些早餐你也没法做到,那么几块饼或者一杯酸奶都可,总之不要空腹比不吃更好。